高強(qiáng)度的工作生活壓力導(dǎo)致男性的健康處于亞健康，尤其是長期的過度疲勞，缺乏休息導(dǎo)致男性的性能力直線下降，不僅導(dǎo)致夫妻關(guān)系受損，男性的面子、尊嚴(yán)、自信心也深受打擊，所以在日常生活中做好預(yù)防保健是極其重要的。

專家說，男性勃起功能障礙的有效預(yù)防措施主要有以下幾點(diǎn)：

1、普及性知識(shí)教育，正確對(duì)待性的自然生理功能，減輕對(duì)房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性勃起障礙的發(fā)生。

2、男性防止性功能早衰的關(guān)鍵，是從成年時(shí)開始，必須保持穩(wěn)定規(guī)律的性生活，切不要縱欲過度。樂觀處事，盡量避免來自社會(huì)、家庭因素的干擾。保持心情豁達(dá)，情緒平穩(wěn)，精神愉快，合理安排好性生活，切忌過飽行房事。環(huán)境、溫度要適宜，性交時(shí)陰莖要淺入慢插，動(dòng)作不要過于猛烈，注意保護(hù)好性器官。性交要掌握運(yùn)用一定的法則，保持身體健康和正常的性欲功能。

3、許多疾病也會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能障礙，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患有其他的生殖健康疾病，應(yīng)盡早進(jìn)行治療，治療不及時(shí)的話很可能會(huì)導(dǎo)致病情的發(fā)展。

4、要注意營養(yǎng)，使性器官壯實(shí)堅(jiān)強(qiáng)。要堅(jiān)持有病早治，無病強(qiáng)身，增強(qiáng)體質(zhì)，保持精力旺盛的原則，才能有效地防止性功能過早地衰退。

男性到中年的時(shí)候性能力會(huì)相應(yīng)的有所下降，所以在這個(gè)階段一定要做好預(yù)防那個(gè)保健措施，除了上述專家介紹的內(nèi)容外，在這里建議男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中還應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，尤其是對(duì)于工作比較成功的男士來說，平時(shí)忙于生意、應(yīng)酬，很少有時(shí)間參加鍛煉更加應(yīng)該重視鍛煉。