有很多的中老年人會出現(xiàn)前列腺疾病的，前列腺增生的發(fā)病率也在呈現(xiàn)上升態(tài)勢，其實(shí)前列腺增生的危害還是很大的。人們要注意前列腺增生的常識問題。生活中應(yīng)該注意預(yù)防要點(diǎn)，下面就為大家做個詳細(xì)的介紹。

1.保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。

2.按摩保健，臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴多按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

3.多補(bǔ)充鋅元素，前列腺肥大是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：缺乏鋅可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺肥大。

專家表示，患上前列腺增生的患者越來越多，日常生活中預(yù)防前列腺增生的食譜，生活中需要注意自己的生活方式和飲食問題，避免誘發(fā)前列腺增生。