我今年19歲，初二的時(shí)候就開始有過手淫，有兩三年了吧，最近手淫的時(shí)間都很短，龜頭很敏感，很快就射了。和女朋友ML的時(shí)候也是沒1分多鐘就會(huì)想射，但抽出來用手弄，弄好久都不射，直到在進(jìn)去抽擦沒多久又會(huì)想射，有點(diǎn)小緊張，我這樣算早泄嗎？包皮不怎么長，但很敏感。后悔手淫了，多鍛煉身體能練回來吧- -。

你好，陽痿早泄是與腎脾及前列腺有關(guān)聯(lián)。三分治，七分養(yǎng)。早泄和心情，心理作用有一定的關(guān)系。如緊張，煩躁，壓抑，勞累都會(huì)使心情不快，而造成早泄。但還有生理的問題，如陰莖包皮，包莖，手淫頻繁和性事過頻，前列腺炎，尿道炎，睪丸炎，精囊炎等病癥都能造成早泄。有一首“八多八少”的歌謠，請(qǐng)你不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。鋅元素是前列腺液中抗菌因子――PAF的組成成分，補(bǔ)鋅能提高PAF的活性，從而更好的行使抗菌殺菌的功能，起到前列腺局部消炎的作用。常用補(bǔ)鋅制劑可預(yù)防前列腺的病癥，如蛋白鋅口服液、鋅硒寶片，葡萄酸鋅口服液，人參海馬粉等。 每天吃6個(gè)栗子 板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C、E和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。采納！