手淫是很多男性的一種習(xí)慣，尤其是在青春期的時(shí)候，因?yàn)閯倓倢?duì)性方面開(kāi)始懵懂，手淫就成了他們滿足自己的性需要的一種方式，很多的男性從那時(shí)候就開(kāi)始長(zhǎng)期的手淫，導(dǎo)致以后出現(xiàn)影響到身體的健康，出現(xiàn)了早泄，那么我們來(lái)看看手淫導(dǎo)致習(xí)慣性早泄怎么辦呢?

手淫導(dǎo)致習(xí)慣性早泄

1、手淫出現(xiàn)早泄，首先建議您停止手淫。及時(shí)到專業(yè)男科醫(yī)院進(jìn)行陰莖敏感度等方面的檢測(cè)，必要時(shí)還需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)。切勿自行亂服壯陽(yáng)藥物，以免無(wú)端加重疾病的治療難度。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。以積極的態(tài)度配合治療。

2、及時(shí)分散注意力，多參加戶外活動(dòng)，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺(jué)了，盡量不接觸黃色淫穢的書(shū)籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會(huì)了。晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入，但一定要分清癥狀--是陰虛還是陽(yáng)虛，對(duì)癥選擇食物，切不可一概而論。要多吃一些壯陽(yáng)固精的食物。餐桌上的許多食物或調(diào)味品如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

4.用安全套。采用避孕套進(jìn)行性交，可以降低男方性興奮時(shí)陰莖頭的敏感性并能延長(zhǎng)性交時(shí)間，避免發(fā)生早泄。大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

5.可適當(dāng)鍛煉。攀足固腎壯陽(yáng)法、摩擊腎府壯陽(yáng)法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽(yáng)法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運(yùn)動(dòng)都對(duì)治療早泄有一定的輔助作用。

6.提高陰莖受刺激能力�？赏ㄟ^(guò)陰莖擠捏法來(lái)使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強(qiáng)的性刺激。

男性朋友因?yàn)槭忠�出現(xiàn)早泄以后，不要過(guò)分的自責(zé)，最好是可以和自己的伴侶剛剛的溝通，很多的時(shí)候想要治療早泄，都是需要自己伴侶很好的溝通后，得到她們的支持和幫助這樣才利用治療早泄，戒掉手淫的習(xí)慣，恢復(fù)正常的性生活。