性功能障礙這種疾病近年來非常的多發(fā)，讓不少原本和諧的夫妻關(guān)系變得緊張起來，所以對于性功能障礙的治療是一件刻不容緩的事情，其實(shí)不光只可以去醫(yī)院治療性功能障礙，還可以在家進(jìn)行自我治療，那么如何進(jìn)行自我治療性功能障礙呢?下面來聽專家的分析：

1、性功能障礙應(yīng)建立積極的態(tài)度與信念

減少對自己的擔(dān)心，通過自我想像把想像和積極的心理評價結(jié)合起來。比如，在上述的測評中，你懷疑以前自慰過多使你出現(xiàn)了問題，在訓(xùn)練時，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗(yàn)式預(yù)言”，建立良性的自我評價。

2、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

幻想是性感覺的重要來源，也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動的源泉。發(fā)生勃起障礙時，焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去，這些負(fù)性的情緒最終會形成一個“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式，從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對性。這時如果運(yùn)用幻想，將性變?yōu)橛腥ぁ⒂忻栏�、有價值的享受和刺激，性反應(yīng)則會大為改觀。

3、擺脫對勃起的過分關(guān)注

有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開始的時候，就會想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過程中，如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想，待勃起反應(yīng)有消退時，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動再一次的勃起。

針對如何進(jìn)行自我治療性功能障礙這個問題，專家告訴大家要從應(yīng)建立積極的態(tài)度與信念、性功能障礙患者要給自己的幻想充電和擺脫對勃起的過分關(guān)注這三大方面來進(jìn)行自我的治療，由此可以看見，對于性功能障礙的治療心理的因素占很大的影響，希望男性患者朋友們重視這點(diǎn)。