陽(yáng)痿是男性常見(jiàn)的性功能異常癥狀之一。在當(dāng)今社會(huì)，陽(yáng)痿的發(fā)病率非常高，而且，對(duì)夫妻之間的感情影響也很大，所以，如果男人患上了陽(yáng)痿，一定要及時(shí)治療，這樣才不會(huì)影響家庭生活。對(duì)于沒(méi)有患上陽(yáng)痿的男性朋友，要注意預(yù)防。

1、消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3、不抽煙：經(jīng)常抽煙將損壞供應(yīng)陰莖血液的微血管,因而降低性能力.研究顯示,尼古丁可能使血管收縮,會(huì)抑制勃起組織的平滑肌松弛,因而阻礙勃起反應(yīng).

4、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

5、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

希望通過(guò)介紹，大家能夠明白該如何預(yù)防陽(yáng)痿，此外，您還需要在平時(shí)養(yǎng)成注意觀察身體變化的好習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)自己存在陽(yáng)痿的表現(xiàn)，一定要及時(shí)防治，這樣可以減小疾病對(duì)健康的影響，千萬(wàn)不能隨意的服用市面上所售的壯陽(yáng)藥，以防造成不良反應(yīng)。