男人遺精是比較正常的一件事情，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)或是一夜多次出現(xiàn)遺精現(xiàn)象就是病癥的表現(xiàn)了，但是我們?nèi)粘Ｉ�活的�?xí)慣也是告別遺精的重要因素，同樣也是造成陽痿早泄的罪魁禍?zhǔn)�，下面我們就來看看能讓你輕松告別遺精的五要素。

輕松告別遺精的五要素：

1、勿緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，對前列腺造成嚴(yán)重影響。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

2、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱

3、戒淫戒躁。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

5、及時(shí)治療。遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

男性只要做好以上五要素，就一定能告別不正常遺精，遺精并不代表你一定陽痿早泄，但是也是早泄的一個(gè)比較強(qiáng)的征兆，因此這就要求我們必須要在生活中多加注意，

另外想輕松告別遺精，我們還要主要以自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，最好要多車健康的東西，并且要有適量運(yùn)動(dòng)，對于上班族的男性來講更是這樣，久坐也是造成男性生理疾病的一個(gè)重要?dú)⑹郑瑫r(shí)常站立也是有很大好處的，坐車的時(shí)候多站站也是不錯(cuò)的選擇。

從衣著角度我們說，男性應(yīng)盡量避免穿牛仔褲，尤其是知道比較緊繃的，多穿棉質(zhì)或是有彈性的褲子，褲子最好是不要過瘦，以免對生殖器造成很大的壓力。

最重要的也是小編要再次提醒大家的，一旦發(fā)現(xiàn)自己有不正常的遺精現(xiàn)象，一定要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，切勿耽誤病情，造成更嚴(yán)重的病癥，這樣您就能輕松告別遺精了。