大家都知道冠心病是侵?jǐn)_老年群體的重要疾病，給老年朋友帶來極為嚴(yán)重的威脅，很多老年朋友患了冠心病時刻擔(dān)心疾病嚴(yán)重化威脅到生命安全，尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家表示，老年群體患上冠心病一定要做好科學(xué)的保健工作，這里專家具體給大家介紹一下冠心病的科學(xué)保健。

一、患者在平時要遠(yuǎn)離的食物非常多，像肥肉、糖類食品等。同時在生活中要采取少食多餐的飲食方法，每日4～5餐為宜。避免吃得過飽，因飽餐及高脂肪能誘發(fā)急性心肌梗死。

二、患者在生活中多吃一些容易消化的食物，可以選擇多種烹調(diào)方法，像蒸、煮、拌等，少吃油膩的食物，另外新鮮的水果和蔬菜是患者的首選食品，對防治冠心病有重要意義。

三、很多患者在以前有暴飲暴食的不良習(xí)慣，這個時候要積極的戒掉，避免給心臟增加負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。另外注意保護(hù)樂觀的精神，工作有序，勞逸結(jié)合，睡眠充足。

冠心病的日常護(hù)理措施。

一、預(yù)防重于治療: 如高血壓、高血脂癥、糖尿病等應(yīng)及早治療。

二、調(diào)整環(huán)境，學(xué)習(xí)放松心情，維持愉快平穩(wěn)的心情。

三、養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣，每次運動約20～60分為宜，可漸進(jìn)增加。

(一)避免閉氣用力活動，如舉重、拔河、推重物等。

(二)運動時如有任何不舒服應(yīng)立即休息(必要時先服藥)。

四、均衡的飲食習(xí)慣及適當(dāng)?shù)臒崃靠刂?勿暴飲暴食)：采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。

五、維持正常的排泄習(xí)慣，避免便秘(避免閉氣用力解便)

六、維持理想體重，理想體重算法: 男: (身高-80)xO.7±10% 女: (身高-70)x0.6±10%

七、禁煙并拒抽二手煙。

八、含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過量飲用。

九、請隨身攜帶「硝化甘油藥片」及小卡片( 注明:緊急聯(lián)絡(luò)人、姓名、電話、疾病)，胸悶、胸痛時立即舌下含服藥片，當(dāng)服藥無效或發(fā)病時勿驚

上面三點是專家給大家介紹的冠心病的科學(xué)保健措施，希望對大家有所幫助，冠心病危害比較嚴(yán)重，大家了解這種疾病的危害性，采取及時有效的方法把冠心病控制在萌芽之中，盡量避免冠心病給患者的身體造成更大的威脅。