心律失常是日常再常見不過的疾病了，有時正常人在心情激動、運(yùn)動過后等也會相繼發(fā)生，使其發(fā)生呼吸不均勻、心跳異常加快等反應(yīng)表現(xiàn)，如果患者不積極的有所重視和治療，其極可能引發(fā)生命危險。那么，日常應(yīng)如何預(yù)防心律失常呢？

1、飲食適宜飲食要全面調(diào)配，因人而宜，五味調(diào)合，營養(yǎng)全面。就餐注重定時、定量、衛(wèi)生，注重避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養(yǎng)血、益心氣、養(yǎng)心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。

2、勞逸適度勞逸適度是保證機(jī)體氣機(jī)通暢，血脈調(diào)達(dá)，五臟安和的重要環(huán)節(jié)。貪逸無度，過度勞累，均可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢通而致病。因此，應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

3、有合理的起居作息起居有常是養(yǎng)生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規(guī)律，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。

4、選擇適當(dāng)?shù)木幼…h(huán)境人與自然是有機(jī)的統(tǒng)一體，生活環(huán)境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環(huán)境可保證學(xué)習(xí)工作的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內(nèi)寬敞適中，光照調(diào)和，自然通風(fēng)良好。

5、保持精神愉快中醫(yī)認(rèn)為七情活動對機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，但七情太過，超過*自身調(diào)節(jié)的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導(dǎo)致疾病。

老年心律失常的特點(diǎn)有哪些

（1）老齡變化：老齡心肌的解剖、生理和生化變化使心肌的正常生理性質(zhì)發(fā)生改變，產(chǎn)生較高的興奮性、較慢的傳導(dǎo)。如竇房結(jié)和結(jié)間束及周圍區(qū)域的彈性和膠原纖維局灶性增厚和脂肪浸潤，引起心房性心律失常，如發(fā)生于房室結(jié)和房室束，以及束支和分支，引起不同部位的傳導(dǎo)障礙。

（2）生理變化：老年人常有二氧化碳潴留，可以增加心肌的興奮性，也可促進(jìn)心律失常。

（3）心肌疾�。河捎诟]房結(jié)動脈或其發(fā)源動脈的動脈粥樣硬化引起心房缺血及炎癥、纖維化等，導(dǎo)致房性心律失常。冠心病引起的心肌梗塞和心室擴(kuò)大，可以導(dǎo)致心室過度牽張，缺氧和鉀積蓄，改變動作電位，引起室性心律失常。心室肌缺血，受損心室肌與正常心肌間的電生理不均勻性，可以誘發(fā)折返而引起反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的室性心動過速。肺心病時多源性房性早搏心動過速較多見。在老年性心肌淀粉樣變中，心房顫動見于心房內(nèi)有多量淀粉樣物質(zhì)沉著。老年人二尖瓣環(huán)可有退行性變及鈣化，病變可涉及到傳導(dǎo)系統(tǒng)，引起房室或束支傳導(dǎo)阻滯。

（4）藥物作用：老年人對藥物的耐受性較低，在用藥物治療中比年輕人容易發(fā)生毒性反應(yīng)。由于老年人多竇房功能障礙，在中年人應(yīng)用無顧慮的藥物，可能在老年人引起對竇房結(jié)及其周圍組織的不良作用。

在平時的生活中穩(wěn)定自己的良好情緒，積極多食用對身體有效的蔬菜瓜果等，這都是預(yù)防和避免發(fā)生心律失常很重要的事項(xiàng)，同時在身體發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，但通過休息或藥物沒有任何的改善時，最好及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。