預防心臟病的飲食有什么要求，飲食有規(guī)律有預防心臟病的作用嗎，飲食有規(guī)律可以避免心臟病發(fā)生嗎，飲食有規(guī)律有助于預防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請大家來看一下預防心臟病的飲食有什么要求，希望對你會有所幫助。

健康飲食應符合以下要求：

1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2.脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟等。

6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。

7.飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。

8.適當攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

以上內(nèi)容詳細的介紹了預防心臟病的飲食有什么要求，大家看了上面的文章對預防心臟病的飲食要求應該有一定的認識了吧，如果對預防心臟病的飲食要求還有什么疑問，可以咨詢有關專家，為你介紹預防心臟病的飲食要求有哪些。