很多人對糖尿病這種病并不陌生，一不小心患上會給患者帶來無窮的痛苦，所以患者要注意糖尿病這種病的出現(xiàn)，簡簡單單的鍛煉就能幫助糖尿病患者對自己的血糖加以控制，那糖尿病患者要如何讓運動來調(diào)控血糖呢?下面讓專家來解答一下。

運動帶給糖尿病患者的不僅是強健身體，也不僅僅是愉悅心情，更重要的是它能有效控糖。當然對糖尿病患者的運動也是有一定要求的，對于普通人來說也許任何形式的運動方式都是可以接受和挑戰(zhàn)的，但是糖尿病患者的運動則不然。糖尿病患者的運動方式應當以低阻力，高重復性，低負重的運動為主。例如:游泳、慢跑、騎腳踏車。不要選擇舉重，伏地挺身，尤其有視網(wǎng)膜出血者更不宜從事�；颊哌\動的強度要以心跳速率為指針。目標心跳率=[(220-年齡)-休息心率]乘60%~85%+休息心率。患者的應盡量做到每周進行鍛煉3-4次，每次20-40分鐘而且最好要在餐后60-90分鐘后進行。

糖尿病患者運動的過程也是一種享受的過程，既是一個鍛煉的過程也是一個治療的過程�；颊咄ㄟ^運動不僅能夠幫助自己控制血糖還能提高生活質(zhì)量，讓糖尿病的治療過程不再那么單調(diào)、那么無趣。讓患者可以從運動中得到治療的樂趣。