心臟病是生活中非常常見的一類疾病，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防患上心臟病呢?治療心臟病的專家向我們介紹稱，現(xiàn)實(shí)生活中我們應(yīng)該注意幾個(gè)容易導(dǎo)致心臟病的因素就能夠有效預(yù)防。本文中治療心臟病的專家就詳細(xì)為您介紹一下我們應(yīng)該如何預(yù)防患上心臟病呢。

預(yù)防措施

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

上文中的內(nèi)容就是治療心臟病的專家向我們介紹的我們應(yīng)該如何預(yù)防患上心臟病呢相關(guān)內(nèi)容，還請患者還有相關(guān)癥狀的高�；颊吣軌蛴兴�了解。在生活中人們保證自己的健康生活習(xí)慣就能夠很好的預(yù)防，希望心臟病患者都能夠早日康復(fù)。