心臟病的危害是很大的，會影響到生命健康，尤其是疾病突發(fā)，會造成很多的不良后果，生活中大家應該注意一些事項，科學地進行飲食，注意心臟的保健，以免病情加重，那么，心臟病患者如何進行保健呢?

簡單健康的生活方式可以有效的治療和預防心臟病的發(fā)生，所在咱們在生活中要注意自己的飲食習慣。

在早上起床之前要多喝幾杯白開水，因為這樣可以加速胃腸的蠕動，把前一晚上身體里面的垃圾排除體外，這樣對于血管的運行很好，同時也給心臟減輕了負擔。

還有就是不要在很短的時間里面喝大量的水，如果喝的水太多的話，會造成血液里面的營養(yǎng)濃度下降，為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害是極大的。

還要少喝一些碳酸的飲料，這些飲料會增加身體的負擔，時間長了還會誘發(fā)心臟病的出現(xiàn)，特別是女性朋友也要保持警惕哦。

如何進行體育鍛煉治療心臟病

目前治療心臟病有了一些進步和改善，但是還存在一些方面的不足，積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一，我們來看看都有哪些運動呢。

首先，散步。散步是大家都不屑于進行的運動，但是對于心臟病的患者卻是很重要的，因為散步可以幫助我們增強心功能，降低血壓，改善心臟病的病情，達到預防和治療心臟病的目的。

其次，打太極。我們經(jīng)常在公園里面看到一群群打太極的老爺爺和老奶奶，太極是一項很好的運動，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習，不必連貫進行。

保健方法：

1.適度飲酒有益心臟健康

一項動物實驗研究發(fā)現(xiàn)，酗酒(男性每周兩天，每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風危險。而適度飲酒則會降低這些危險。酗酒后第二天，血壓會上升，導致心律異常和“節(jié)假日心臟病”危險增加。

另外一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護心，養(yǎng)生先養(yǎng)心，保證心臟健康。

2.瑜伽緩解心律不齊大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國心臟病學會60周年科學大會上宣布的一項新研究首次發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽可以使心律不齊降低危險50%，可大大提高心律不齊患者生活質量，有益心臟健康。

3.大笑促進血液流動，有益心臟健康

早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協(xié)會巴黎年會上公布的一項研究首次研究了相反的情況，即，積極情緒是否會擴張血管。結果發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。因此預防心臟病要多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。

上述的分析，大家應該注意認識，平時不要給自己太大的負擔，面對壓力的時候要注意環(huán)節(jié)，積極的鍛煉也是很重要的，這是出現(xiàn)了疾病后應該合理的進行治療，以免導致不良后果，造成生命受到威脅。