兒童也是會(huì)有很多的人會(huì)患上一些疾病，這當(dāng)然會(huì)給孩子的生活照成一定是影響，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子患上嚴(yán)重的高血壓家長(zhǎng)的心理也是很沉重的，注意了解這些后更是要積極的注意預(yù)防，那么。兒童高血壓預(yù)防的最好辦法?下面咱們一起解答吧。

第一、增加活動(dòng)。兒童容易懶，因此，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子，每天進(jìn)行必要的體育活動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預(yù)防兒童高血壓的產(chǎn)生。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，這樣兒童才能健康的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離兒童高血壓。

第二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。現(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活水平高，兒童喜歡吃什么，作為家長(zhǎng)就由著孩子，其實(shí)不合理的飲食，也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的原因，家長(zhǎng)就要積極的調(diào)整兒童的飲食，讓兒童多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過(guò)合理膳食，可以降低兒童高血壓的發(fā)病。

第三、減肥。由于肥胖與高血壓具有非常密切的關(guān)聯(lián)，近些年來(lái)，兒童肥胖的人數(shù)增加，這是兒童高血壓發(fā)病的原因，因此，預(yù)防兒童高血壓疾病，應(yīng)該控制兒童的體重，尤其是過(guò)于肥胖的兒童，應(yīng)該注意減肥，一般說(shuō)來(lái)，控制兒童的體重，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，來(lái)有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發(fā)病。

以上也就是專家對(duì)于疾病出現(xiàn)的預(yù)防辦法，對(duì)于家長(zhǎng)朋友們來(lái)說(shuō)，關(guān)注孩子的健康，不僅僅應(yīng)該關(guān)注兒童的飲食，來(lái)應(yīng)該關(guān)注疾病，在做好預(yù)防在治療。