當(dāng)腿痛或關(guān)節(jié)痛時(shí)，人們常常覺(jué)得是因?yàn)槿扁}，于是盲目補(bǔ)鈣，尤其中老年人，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，每天都要補(bǔ)充一些含鈣的食品，有的把鈣片當(dāng)飯吃，一頓也不能落。多數(shù)人認(rèn)為補(bǔ)鈣越多越好，只會(huì)對(duì)身體有益。殊不知，過(guò)度補(bǔ)鈣，只會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致各種結(jié)石病的發(fā)生。下面我們來(lái)看看專(zhuān)家的介紹吧。

專(zhuān)家指出，鈣是不容易被*所吸收的，特別是鈣如果與含草酸物質(zhì)的食品結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成草酸鈣結(jié)石，一旦結(jié)石形成，就會(huì)沉積下來(lái)，在體內(nèi)造成損害。草酸鈣結(jié)晶的形狀一般都是兩頭尖尖，很容易劃破脆弱的輸尿管管壁粘膜，而管壁被劃傷后，就會(huì)形成疤痕，而累積的疤痕又會(huì)造成輸尿管越發(fā)狹窄，通道越來(lái)越小，即便細(xì)小的結(jié)石也無(wú)法排出，而發(fā)生尿路梗阻。此外腎臟作為*的過(guò)濾器官，就像一個(gè)篩子，老年人由于本身腎功能衰退，如果有結(jié)石形成，結(jié)石就堆積在腎臟內(nèi)，有的與腎盂、腎盞粘連在一起，很難清除，而結(jié)石的存在又會(huì)影響腎臟，最終引起腎臟的損害。因此體內(nèi)結(jié)石的增多會(huì)給我們的身體帶來(lái)極大的危害。

中老年人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這些都會(huì)減少骨量丟失。除此以外，曬太陽(yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。對(duì)于骨質(zhì)疏松的中老年人要在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣，嚴(yán)格監(jiān)控自己的血鈣和尿鈣的水平，根據(jù)醫(yī)生的建議合理補(bǔ)鈣。

看了上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)補(bǔ)鈣的危害性應(yīng)該清楚了吧，此外，老年人含鈣高的食物不要和草酸含量高的食物一塊食用，每天要補(bǔ)充足夠的水分，可以減少腎結(jié)石的發(fā)生，一旦患了此病，您最好到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院診斷清楚，對(duì)癥治療，祝您健康。