高血壓是一種常見(jiàn)病，當(dāng)人們出現(xiàn)高血壓時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，特別是容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病。通過(guò)長(zhǎng)期臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓的發(fā)病與人們的日常生活習(xí)慣不可分割。下面我們來(lái)介紹一些不良的生活習(xí)慣，它們可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

　　首先，飲食不合理是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一。我們常會(huì)看到有些人口味比較重，在飲食中會(huì)加入很多的鹽，而這樣長(zhǎng)期下去，就可能出現(xiàn)高血壓。我國(guó)的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向。高鹽飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會(huì)加重高鹽對(duì)血壓的不利影響。因此，合理的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防高血壓至關(guān)重要。

　　其次，酗酒也是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因。在人們的生活中，適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)身心都有好處，但如果養(yǎng)成飲酒習(xí)慣，對(duì)健康會(huì)非常不利。雖然少量飲酒不會(huì)導(dǎo)致血壓升高，但是過(guò)量飲酒會(huì)增加心臟負(fù)荷，使血壓升高。研究表明，收縮壓和舒張壓都與日常飲酒量有關(guān)，所以對(duì)于酗酒者來(lái)說(shuō)，控制飲酒量是預(yù)防高血壓的重要措施之一。

　　再次，肥胖也是高血壓的一個(gè)重要誘因。超過(guò)一半的高血壓患者會(huì)有不同程度的肥胖，尤其是中老年人。根據(jù)研究，身高和體重指數(shù)每增加一次，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)在五年內(nèi)增加9%。體重指數(shù)每增加三次，所以高血壓的風(fēng)險(xiǎn)在四年內(nèi)，男性增加50%，女性增加57%。因此，減輕體重、控制體重指數(shù)在預(yù)防和治療高血壓中起著重要作用。

　　通過(guò)以上介紹，我們可以看出不良生活習(xí)慣對(duì)于高血壓的發(fā)生有著重要的影響。一旦身體出現(xiàn)高血壓，健康隨時(shí)都會(huì)受到影響。目前治療高血壓的最佳方法是控制血壓，做好日常護(hù)理，尤其是患者需要改掉以往的不良習(xí)慣。為了健康起見(jiàn)，患者需要長(zhǎng)期保持健康的生活方式，包括合理的飲食、適量的飲酒以及控制體重。希望大家都能保持健康的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。祝你身體健康！