強直性脊柱炎是對患者傷害巨大的一種疾病，很多人認為強直性脊柱炎的發(fā)生與患者個人的生活習(xí)慣有著每場得的關(guān)系，其實這是人們認識上的一個誤區(qū)，接下來，我們就會為大家講述如何才能正確的預(yù)防這類疾病的發(fā)生。

預(yù)防強直性脊柱炎措施：

1、正確的姿勢：

平時的生活中為了有效的避免疾病的危害，要保持一個正確的姿勢，長期的彎腰會增加對脊柱的壓力，加速患者脊柱變形。強直性脊柱炎患者應(yīng)該盡量保持腰背部挺直的姿勢，不得從事需要長期彎腰的工作，強直性脊柱炎患者盡量避免久坐。

2、堅持經(jīng)常鍛煉：

堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，提高御邪能力，因“痹者，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成，通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達到增強體質(zhì)，減少疾病的目的，但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞剑�切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)，此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。

3、注意防范風(fēng)寒，潮濕：

本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時注意預(yù)防范風(fēng)寒，潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候，當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等，在日常生活中注意避風(fēng)，防寒，去濕，截其來路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。

4、保持精神愉快：

疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起*陰陽失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱，而易為外邪入侵，因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來。

預(yù)防強直性脊柱炎要注意保�。�

1、睡眠干擾是常見的強直性脊柱炎的保健問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時好是平躺保持背部直立。

2、果實食品：一些果實食品有很好的保健效果，如栗子，栗子可起到補腎強筋健骨的功效，對于風(fēng)濕痹痛、筋骨的強健、舒活經(jīng)絡(luò)都有很好的效果，多食對治療強直性脊柱炎有很好的效果。另外，板栗搗爛敷患處還可以起到消腫止痛的功效。

3、還有養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。

原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎

的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。這是強直性脊柱炎的保健常識之一。

4、首先由于患者的負重能力下降，因此強直性脊柱炎的保健應(yīng)避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視，或長時間上網(wǎng))，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。

5、最后強直性脊柱炎的保健常識：

保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防強直性脊柱炎的有關(guān)知識，希望大家通過閱讀之后能把這些預(yù)防措施落實到實踐之中，真正的做到重視這類疾病的發(fā)生，由于這類疾病的危害實在是非常大，再次呼吁廣大群眾能夠重視起來，并提高自己的預(yù)防意識，以避免疾病對我們身體的傷害。