在日常生活中，我們需要盡早了解心律失常的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這樣的情況之后，危害后果很多，所以，大家需要注意這種情況的發(fā)生，避免造成心血管受到影響，而且要注意提高自己的睡眠質(zhì)量，以免影響到身體，那么，心律失�；颊呱�活調(diào)理方法是什么？

1、右側(cè)臥睡姿：心律失�；颊咦詈貌扇∮覀�(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動(dòng)：睡前不宜看令人興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動(dòng)和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

3、應(yīng)急藥物放床邊：睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮，會(huì)使心率減慢，對(duì)于嚴(yán)重的竇性心動(dòng)過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。

4、睡前床上小運(yùn)動(dòng)：在睡覺前躺在床上做些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或?qū)�兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進(jìn)睡眠。測(cè)量脈搏對(duì)于心律失常患者來說是一個(gè)不可缺少的檢查項(xiàng)目，可作為診斷病情的依據(jù)，在測(cè)量脈搏時(shí)掌握其相關(guān)注意事項(xiàng)，可保證測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

1、測(cè)脈搏前患者情緒應(yīng)穩(wěn)定，避免過度活動(dòng)及興奮，如剛剛活動(dòng)結(jié)束或情緒激動(dòng)，應(yīng)休息20分鐘后再測(cè)。

2、測(cè)脈搏時(shí)應(yīng)使用食、中、無名指指端輕按于橈動(dòng)脈處，壓力的大小以清楚觸到搏動(dòng)為宜，不可用拇指診脈，以免拇指小動(dòng)脈搏動(dòng)與患者脈搏相混淆。

3、檢查脈搏時(shí)，應(yīng)注意數(shù)每分鐘脈搏跳動(dòng)多少次，脈搏跳動(dòng)得是否整齊規(guī)律和強(qiáng)弱均勻。

4、偏癱患者測(cè)脈搏不宜選擇患側(cè)肢體，以免影響測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

5、脈搏短絀的患者，應(yīng)由兩人同時(shí)測(cè)量，一人用聽診器聽心率，另一人測(cè)脈率，兩人同時(shí)開始測(cè)1分鐘。記錄方法為心率/脈率/分，如心率為100次，脈率為76次則寫成100/76次/分。

希望大家注意生活中的一些調(diào)理方法，并且要注意保健，合理的進(jìn)行調(diào)理，有效進(jìn)行飲食，這樣才能避免造成更多影響，并且要注意穩(wěn)定情緒，有效地進(jìn)行控制自己的飲食，避免造成更多的危害，希望大家注意自己的保健事項(xiàng)，盡早治愈疾病。