如何預(yù)防冠心病呢?很多的人都想要在疾病發(fā)生的時(shí)候就及時(shí)治療好自己的疾病，但是卻有很少的人對(duì)自己的疾病從開始就進(jìn)行好的預(yù)防，其實(shí)，在日常的生活中，預(yù)防疾病是非常重要的，現(xiàn)在就來教大家一些關(guān)于疾病的預(yù)防知識(shí)。

1.均衡營養(yǎng)，科學(xué)飲食。

氣溫低，人們對(duì)能量和營養(yǎng)的要求增高，此時(shí)應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每周不超過2個(gè));晚餐不宜過飽。

2.保證血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo)。

將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，那么，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%;高血脂的病人;高血壓病人，血壓一定要達(dá)標(biāo)。

3.每天測體重，注意減肥。

體重指數(shù)(BMI)=體重/身高2，當(dāng)體重指數(shù)≥25就屬于肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬于腹型肥胖，預(yù)防冠心病，就要堅(jiān)持減輕自己的體重，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

4.保持腸道的通暢，不便秘。

平時(shí)要注意，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;積極治療便秘;多喝水，最好在晚上睡前、早晨起床后喝一杯水;根據(jù)自己的身體情況,增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力。

5.保持平和的心境。

減少心理壓力，不要對(duì)自己要求過高，避免過度緊張、幸福、激動(dòng)和憂郁等,對(duì)心血管系統(tǒng)的不良刺激。

以上便是我們的專家?guī)椭�大家介紹的關(guān)于冠心病的知識(shí)了，希望對(duì)于大家疾病治療有好的幫助，如果大家覺得自己的疾病變得嚴(yán)重的話，還請(qǐng)大家及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤最佳治療時(shí)間。在日常的生活中也要注意自己的飲食哦。