在如今這個(gè)時(shí)代，人們的工作壓力大，而且經(jīng)常坐在電腦前面不運(yùn)動(dòng)，吃東西也太過(guò)油膩，比較喜歡重口味的食物，更重要的是睡眠問(wèn)題，晚睡成為了一種習(xí)慣，在這種不健康的生活狀態(tài)下，有些人患有高血壓，自己卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，更加不知道存在的潛在危險(xiǎn)性。所以從現(xiàn)在開(kāi)始必須認(rèn)識(shí)一下這種疾病，讓專(zhuān)家給大家介紹。

很多年輕人血壓高卻不知情

專(zhuān)家說(shuō)，高血壓患病人群要比以前專(zhuān)家們估計(jì)的高出許多，不知已患病人群以每年不體檢的人、農(nóng)村居民和年輕人為主。“像剛剛來(lái)咨詢(xún)的10個(gè)人里，就有3個(gè)人年齡不到30歲，一量血壓，收縮壓都超過(guò)了140毫米汞柱。”

愛(ài)著急常熬夜易導(dǎo)致血壓高

患高血壓的人越來(lái)越多，越來(lái)越年輕化，專(zhuān)家說(shuō)，主要還在于生活方式不健康，比如工作緊張、吃得太咸、過(guò)食油膩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、肥胖、飲酒等。有兩個(gè)因素對(duì)年輕人尤其可怕，一是愛(ài)著急、脾氣大的“高血壓性格”，另外就是長(zhǎng)期熬夜。專(zhuān)家重點(diǎn)提到了睡眠與高血壓的關(guān)系。他解釋說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。

減重減鹽是降血壓的好方法

發(fā)現(xiàn)患上高血壓，也并非馬上就成為每天都要吃藥的“藥丸族”。專(zhuān)家說(shuō)，剛發(fā)現(xiàn)時(shí)趕緊拋掉不良生活習(xí)慣，堅(jiān)持健康生活1至3個(gè)月，有可能讓血壓降下來(lái)。如果之后血壓還不下降，要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫忙。

專(zhuān)家指出，在諸多因素中，減重、減鹽是降血壓的好方法。有研究顯示，每減少5至10公斤體重，收縮壓(高壓)就能下降5至20毫米汞柱，要是把鹽的攝入量控制在每天6克以?xún)?nèi)，收縮壓又能降下來(lái)2至8毫米汞柱。“服藥控制血壓的人一定要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)，按時(shí)吃藥，定期復(fù)查。”

在家量血壓最好早晚各一次

我們可以在去買(mǎi)一個(gè)血壓計(jì)放在家里，去醫(yī)院咨詢(xún)正確的測(cè)量血壓的方法，簡(jiǎn)單方便。在測(cè)量的時(shí)候讓自己放松平靜，因?yàn)檠獕阂惶熘畠?nèi)會(huì)有正常的波動(dòng)，所以最好是早晚都量一次，每天都關(guān)注自己的健康問(wèn)題。讓高血壓遠(yuǎn)離你美好的生活，讓我們活的更加的健康。