心律失常是比較常見的心臟類疾病，專家詳解說心率經(jīng)常過快的心臟病人死亡率較高，專家建議要保持理想心率要靠運(yùn)動(dòng)等。

我國的一項(xiàng)研究表明，心率每分鐘小于90次的人，不易得心臟病;在冠心病患者中，心率在每分鐘60—74次的人，死亡率最低。靜息心率之所以與心血管疾病密切相關(guān)，是因?yàn)榘察o時(shí)心率經(jīng)常偏快，對(duì)心肌工作不利，一方面會(huì)降低心肌供血，另一方面會(huì)增加心肌耗氧量

對(duì)于健康人來說，經(jīng)常出現(xiàn)靜息心率偏快，如果排除了上述影響因素，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行心血管方面的檢查，排除疾病隱患;而對(duì)于原本患有冠心病、高血壓等心血管疾病的患者來說，靜息心率水平對(duì)疾病的預(yù)后是一種預(yù)測(cè)因素，把過快的靜息心率控制下來，可以減少心肌梗死、心臟猝死等。

靜息心率與導(dǎo)致冠心病等的其他危險(xiǎn)因素(如年齡、吸煙、高血脂等)沒有直接關(guān)系，是獨(dú)立危險(xiǎn)因素，但這種危險(xiǎn)性主要體現(xiàn)在男性。靜息心率容易受到很多因素的干擾，如精神焦慮緊張、飲酒、大量吸煙、睡眠不足等。心率還能預(yù)測(cè)冠心病和死亡率。調(diào)查顯示，基礎(chǔ)心率與其后5—10年的心梗發(fā)生率顯著相關(guān)，且其預(yù)測(cè)能力強(qiáng)于膽固醇水平，心率超過84次/分者，其冠心病發(fā)病率升高。另外還證實(shí)，心率與冠心病相關(guān)，并與冠心病死亡特別是猝死有密切關(guān)系，且在男性中表現(xiàn)尤為明顯。而前瞻性研究則發(fā)現(xiàn)，心率預(yù)測(cè)非心血管死亡與總死亡率的能力僅次于吸煙而位居第二，心率已被公認(rèn)為是壽命長短的強(qiáng)力預(yù)測(cè)因素。

有什么辦法能使靜息心率保持在60次左右的理想心率呢?

首先是靠運(yùn)動(dòng)。常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率偏慢(運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50—65次/分(睡眠中的心跳次數(shù)可以為38—50次/分)是心臟健康的標(biāo)志，也是長壽的標(biāo)志。

希望以上建議對(duì)您有幫助。