人們常說(shuō)：“三分長(zhǎng)相，七分打扮”，外表的美麗是人們?nèi)粘Ｉ�活中十分看重的一個(gè)方面。然而，面對(duì)日益嚴(yán)峻的生活壓力和飲食習(xí)慣的不斷改變，越來(lái)越多的人都面臨著臉部肥胖和不對(duì)稱的困擾。而想要改善這些問(wèn)題，不得不提到小臉必做動(dòng)作。

　　一、瘦臉氣功

　　瘦臉氣功是一種通過(guò)緩慢呼吸和舌頭運(yùn)動(dòng)的方法，讓面部肌肉逐漸放松，消除多余的面部脂肪，有效改善臉部下垂、浮腫等問(wèn)題。

　　具體方法如下：

　　1. 坐直，放松全身，閉上眼睛，呼吸平穩(wěn)。

　　2. 用力伸出舌頭，盡量觸碰下頜骨，保持5秒鐘，然后緩慢收回舌頭。

　　3. 用力將嘴巴閉緊，然后輕輕咬住下唇，保持5秒鐘，然后松開。

　　4. 分別用右、左耳朵貼向肩膀，保持5秒鐘，然后慢慢放松。

　　二、手指按摩瘦臉

　　手指按摩瘦臉是一種通過(guò)按摩面部穴道刺激面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加面部代謝的方法。

　　具體方法如下：

　　1. 拇指和食指夾住面頰，從下往上按摩，重復(fù)10次。

　　2. 用無(wú)名指輕柔按摩顴骨上方，從內(nèi)眼角向外眼角輕輕移動(dòng)，重復(fù)5次。

　　3. 用中指和無(wú)名指輕壓太陽(yáng)穴，以順時(shí)針?lè)较虬茨�，重�?fù)10次。

　　三、舌尖瑜伽

　　舌尖瑜伽是一種通過(guò)鍛煉面部肌肉，使其收緊，消除多余的面部脂肪的方法。

　　具體方法如下：

　　1. 坐直，將舌頭伸出，使舌尖盡可能地觸碰上顎，然后緩慢舒緩呼吸，保持10秒鐘。

　　2. 伸出舌頭，將舌尖盡可能地向外延伸，保持10秒鐘。

　　3. 將舌頭卷起，像喝西瓜汁的方式喝水，重復(fù)10次。

　　雖然以上三種小臉必做動(dòng)作都是較為簡(jiǎn)單的，但是要想獲得更好的效果，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的實(shí)踐。在此，也提醒各位朋友，除了以上這些方法，還需要注意飲食習(xí)慣，保持心情愉快，多做運(yùn)動(dòng)等，才能擁有真正健康美麗的臉龐。