對(duì)于女性來講皮膚的護(hù)膚是非常重要的，尤其是皮膚的補(bǔ)是非常關(guān)鍵的，不然及時(shí)是化妝也會(huì)容易出現(xiàn)脫妝的出現(xiàn)，其實(shí)補(bǔ)水不光光只是我們用各種各樣的護(hù)膚品，同時(shí)我們?cè)谏�活作息中也是有很多方法的，那么女性護(hù)膚補(bǔ)水的方法都可以有哪些?

飲食調(diào)理

綠豆、百合都是好東西。養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面，在調(diào)養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍。

保濕水果

1:葡萄葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被*吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。保濕水果

2:獼猴桃獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。保濕水果

3:白桃喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?保濕水果

4:柿子柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。保濕水果

5:柑橘柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。保濕水果

6:香蕉香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。保濕水果

現(xiàn)在大家可以清楚的了解到其實(shí)對(duì)于皮膚保濕護(hù)理可以通過上面的這些食物就可以有很好的效果，所以女性朋友尤其是皮膚缺水的女性，一定要多吃以上的食物，讓皮膚變得水靈靈的，即使不化妝也會(huì)非常的漂亮。