愛美是每個女性的天性，如何美容是女性談?wù)摫容^多的話題，現(xiàn)在很多人為了美容而花費了不少錢財，也耗費了不少時間，美容養(yǎng)顏的方法是比較多的，我們可以根據(jù)自己的情況選擇美容方法，其中飲食美容是一種比較好的美容方法，那么可以起到美容效果的食物都有哪些？

1、海帶。是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

2、西紅柿。含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。

3、葡萄。除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質(zhì)。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

很多食物對美容起到不同的作用，美容是大家比較關(guān)心的一個話題，美容不在是女性朋友的一個話題，很多的男性朋友也加入到美容的隊伍中來，這是因為美麗的外表可以增強人的自信心，以上就能夠美容養(yǎng)顏的食物進行介紹，希望能夠給大家?guī)�來幫助�?/p>