愛美是一個(gè)人的天性，尤其是女性朋友對(duì)自己的形象看的非常重，美白護(hù)膚是每個(gè)女性比較關(guān)心的一個(gè)問題，可以達(dá)到美白效果的方法是比較多的，我們要了解一些美白常識(shí)，這樣才可以更好的進(jìn)行美白，下面就為大家介紹一下，女人美白排毒的4個(gè)方法？

1、 喝水兩公升——排泄是*排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

2、 吃纖維質(zhì)食品——宿便之所以會(huì)留在*內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、 蒸桑拿——每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、 解放阻塞的毛孔——出汗也是*自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

女人應(yīng)該怎么進(jìn)行美白排毒呢？以上就此為大家介紹了四種美白排毒方法，相信對(duì)大家會(huì)有幫助的，美白護(hù)膚方法是比較多的，我們只有對(duì)美白方法有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，才可以更好的進(jìn)行美白，平時(shí)我們要注意自己的飲食，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，保護(hù)好我們的肌膚。