很多上班族，每天至少有八九個(gè)小時(shí)的時(shí)間是在工作單位過的。在這里，會(huì)有很多的同事和單位往來(lái)人員，同時(shí)也是流感傳播的多發(fā)之地。在辦公室里，如果一個(gè)同事患上了流感，那么很可能全辦公室的人都不能幸免。

1、不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時(shí)洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會(huì)成為保護(hù)你自己的有效方法。在感冒患者們長(zhǎng)時(shí)間咳嗽時(shí)，你應(yīng)有意識(shí)用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。

2、打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。

3、患了感冒要請(qǐng)假休息

感冒和不舒服時(shí)，就要在家養(yǎng)病，打電話請(qǐng)病假。通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時(shí)讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

4、勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。

5、接種疫苗

流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6、提高身體免疫力

加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，增強(qiáng)身體的提抗力和免疫力，不僅對(duì)流感有很好的預(yù)防作用，也會(huì)使其他的疾病望而卻步的。

7、保持規(guī)律生活

健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學(xué)地規(guī)律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅(jiān)持睡眠8小時(shí)，合理飲食等。

上述的方法實(shí)用有效，不僅實(shí)用于辦公室中，對(duì)于學(xué)校、家庭也是有很大的借鑒作用的。希望，大家都能在寒冷的天氣里，遠(yuǎn)離流感，保持健康。