怎樣減輕打呼嚕的癥狀呢?打呼嚕也是身體不健康的表現(xiàn)，日常生活中很多人都有打呼嚕的癥狀，但是打呼嚕的危害是很大的，下面小編就介紹下怎樣減輕打呼嚕的癥狀吧。

在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣、減輕體重、戒煙，增強(qiáng)肺功能;睡覺時墊高床頭，采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。此外，還要治療引起上呼吸道阻塞的原發(fā)病。

怎樣減輕打呼嚕的癥狀?睡眠打鼾的患者通常咽腔結(jié)構(gòu)較正常人狹窄。白天清醒時，咽腔周圍軟組織中的肌肉代償性收縮而將咽部組織拉緊，使之不會堵塞氣道。夜間入睡后，肌肉松弛，咽部周圍增生肥大的軟組織部分阻塞氣道，引起氣道局部狹窄。當(dāng)氣流經(jīng)過這個狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，由此產(chǎn)生鼾聲。一般來說，氣道阻塞加重，打鼾亦隨之加劇。

醫(yī)師特別提醒，如果打鼾者有睡眠呼吸暫停癥狀，就需要進(jìn)行手術(shù)治療。怎樣減輕打呼嚕的癥狀，手術(shù)治療有多種方法，目前一些醫(yī)院采用等離子射頻技術(shù)治療鼾癥，不出血或者出血極少，損傷小，能減輕病人痛苦，縮短康復(fù)周期。專家同時提醒，睡眠呼吸暫停綜合征有多種病因，要通過科學(xué)的監(jiān)測才能得出正確的診斷，并制定合理、科學(xué)的治療方式，有的病例還需綜合治療。手術(shù)要慎重選擇部位，規(guī)避手術(shù)風(fēng)險和復(fù)發(fā)風(fēng)險。

以上就是怎樣減輕打呼嚕的癥狀的相關(guān)內(nèi)容，減輕打呼嚕的癥狀我想大家都了解了，減輕打呼嚕的癥狀，患者就一定要改變睡覺的姿勢，保持良好的習(xí)慣。