男性出現(xiàn)不育之后，會有很多的危害，而且還會影響到家庭幸福，因此平時大家需要注意預(yù)防方法，避免男性出現(xiàn)這樣的情況，而且要注意調(diào)理方式，要適度的進(jìn)行飲酒，而且要注意戒煙戒酒，那么，男性如何有效的預(yù)防不育癥？

預(yù)防男性不育八大妙招

一、戒煙。男性吸煙會降低精子的質(zhì)量，如果吸煙時間過長，還會引發(fā)不育癥，我們一定要積極的戒煙。

二、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

三、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

四、男性預(yù)防不育應(yīng)少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

五、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

六、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，男性要預(yù)防不育應(yīng)注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

八、經(jīng)常去醫(yī)院體檢。專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預(yù)防不育應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)院體檢，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查，以利于早發(fā)現(xiàn)早治療。

導(dǎo)致男性不育的病理性因素主要有以下幾點：

1、輸精受阻：如附睪、輸精管、射精管和尿道的病變，可帶來*輸送的障礙，阻礙精卵結(jié)合而導(dǎo)致男性不育。

2、射精障礙：如陽萎、外生殖器畸形、外傷，誘發(fā)不能性交，或早泄、逆行射精等，這些都會誘發(fā)*無法進(jìn)入女性生殖道內(nèi)而導(dǎo)致男性不育。。

3、生精障礙：如先天性睪丸發(fā)育不良、隱睪、睪丸結(jié)核、缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)、內(nèi)分泌疾病、腮腺炎并發(fā)睪丸炎或睪丸萎縮、放射線或農(nóng)藥的損害等，均可帶來精子數(shù)量減少、活動力下降，或精子畸形，引起男性不育。

4、其他原因：如重度營養(yǎng)不良、貧血、白血病、毒物中毒，服用抗癌藥，長期大量吸煙、酗酒，長期服用粗棉籽油(其中含有抗生精物質(zhì)棉酚)，精子抗原性過強(qiáng)，*中缺乏果糖，精囊炎、前列腺炎、前列腺素異常，微量元素或維他命缺乏等等，均可構(gòu)成生精障礙，引起男性不育。
平時大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自我保健，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，同時在日常生活中，也要注意護(hù)理方法，合理地進(jìn)行自我調(diào)理，并且，一定要注意科學(xué)進(jìn)行治療，這樣才能避免造成更多的影響，希望更多的人群有所認(rèn)識。