想要預(yù)防精索靜脈曲張就要了解致病的原因，下面就為大家著重的介紹一下精索靜脈曲張的病因，加強(qiáng)對(duì)疾病的了解和認(rèn)識(shí)。能幫助患者加強(qiáng)對(duì)自身健康狀況的了解。

坐姿提踵：坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約 15 厘米的書本上;吸氣，抬雙腳腳跟，盡量 向上抬高;慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺;之后再抬起腳跟，如此往復(fù)，15 次一組，做2組。

站姿提踵：直立，腰部保持緊張;雙手各握一瓶礦泉水，人盡量感覺到在往上拔高;膝關(guān)節(jié)微屈，小腿收緊，在負(fù)重的條件下，做踮腳運(yùn)動(dòng);同時(shí)胸部充分打開，用全身，而不是手臂的力量去抬起負(fù)重物。15次一組，做2組。

提踵勾腳：左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起;腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發(fā)酸;再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。

在日常生活中要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣對(duì)精索靜脈曲張預(yù)防起到很大的作用，當(dāng)身體不適或感覺不舒服就要及時(shí)的到專業(yè)的醫(yī)院接受檢查和治療，希望通過這篇文章，能幫助到你。