很多男性朋友在日常生活中會因為生活壓力過大，情緒過于緊張等原因，從而導(dǎo)致自己患上早泄這種疾病，讓男性朋友的自尊心遭受了非常嚴重的打擊，如果男性朋友想要遠離這種疾病的話，那么就應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)自己的不良生活習慣，今天我們就來講解一下預(yù)防早泄的有效方法。

1、另外，男方如果患有早泄，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話，來加重男方的心理壓力。這樣會讓治療產(chǎn)生一定的副作用。

2、男性多吃一些具有補腎固精作用的食物，像牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等等。

3、男性要積極的，參加戶外體育鍛煉，特別像是氣功修煉，這主要是可以，提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫習慣，還要盡量避免發(fā)生婚前的性行為。

5、男方要注意調(diào)整自己的情緒，去除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時一定要做到放松。

6、陰虛火亢型早泄的人，不要吃過于辛熱的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

早泄的病因有哪些：

1、頻繁手淫：由于手淫時多害怕，被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習慣。長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞，經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

2、器質(zhì)性病變：有些器質(zhì)性病變，易引起習慣性早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，或陰莖系帶感應(yīng)性增高，過分牽引亦引起習慣性的早泄，宜作及早治療。

3、局部刺激：陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看電影、錄像引起，常發(fā)生習慣性的早泄。

4、體質(zhì)欠佳：大病初愈，性興奮和反射性射精活動，都會降低，也會導(dǎo)致一過性的習慣性早泄，宜減少停止性活動。

5、精神因素：長期性的縱欲過度、過度、過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起習慣性早泄。有資料說明，往往是在害怕被發(fā)現(xiàn)的環(huán)境下。因此，緊張的心理形成快速射精的習慣，其后即使在較松弛的性生活中，他們改變不了建立的射精方式。

如果男性朋友在日常生活中，頻繁進行手淫，或是長時間的縱欲過度，情緒過于緊張，那么就非常有可能出現(xiàn)早泄的情況，除此之外，患有器質(zhì)性病變，局部受到刺激，身體比較疲勞，也有可能會出現(xiàn)這種情況，所以患者在進行治療時，首先要確定自己的患病原因，才能夠幫助自己進行對癥治療。