女性到了青春期后陸續(xù)的身體會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象，這顯然已到了擁有生育的最好標(biāo)志，但有些女性卻在此出現(xiàn)了閉經(jīng)疾病，導(dǎo)致情緒失控、肥胖、怕冷等，極大影響著患者的正常生活和工作。那在日常有哪些飲食療法可以幫其緩解呢？

一、木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來(lái)潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。

二、豬爪葵梗煎

豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用于瘀血型閉經(jīng)。

三、鱉甲燉白鴿

鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于治凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。

四、牛膝燉豬蹄

川牛膝15克，豬蹄2只，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)。

專(zhuān)家六招教你如何預(yù)防閉經(jīng)

1、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

2、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

3、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

4、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類(lèi)易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品�？梢远喑陨�菜、海帶、鮭魚(yú)(含骨)、沙丁魚(yú)等。

5、樂(lè)觀(guān)面對(duì)人生：雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車(chē)、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

6、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

雖說(shuō)食療方法在臨床當(dāng)中算不上很重要的，但在通過(guò)對(duì)其身體積極治療過(guò)程中，進(jìn)行有效的選擇食療，那對(duì)于身體的恢復(fù)和盡早的痊愈都是非常有功效的，大家在日常不妨親手做一做，以其適當(dāng)?shù)氖秤靡幌孪鄬?duì)身體會(huì)得到很好的療效。