月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但是有時(shí)候有些朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，主要是由于工作、生活中環(huán)境的因素、情緒等原因?qū)е碌�，女性朋友一定要多加注意，女性要怎樣緩解月�?jīng)不調(diào)呢?這是很多的朋友問(wèn)到的問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)給女性朋友帶來(lái)了很大的影響，下面我們一起來(lái)了解一下吧。

【女性應(yīng)該怎樣緩解月經(jīng)不調(diào)】

一、補(bǔ)充維生素

女性月經(jīng)不調(diào)，多補(bǔ)充維生素E能很有效的起到緩解作用，要多食用一些含有維生素E的食物。

二、多吃新鮮食物

月經(jīng)不調(diào)期間，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

三、適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動(dòng)

女性月經(jīng)不調(diào)，不要過(guò)于操心，要保持愉快、樂(lè)觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。

月經(jīng)不調(diào)會(huì)引發(fā)婦科炎癥嗎?

針對(duì)婦科炎癥會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題，婦科炎癥一般是會(huì)引起白帶異常和月經(jīng)不調(diào)的，而婦科炎癥月經(jīng)推遲的現(xiàn)象也是有發(fā)生。

除此之外，女士患有婦科炎癥還會(huì)出現(xiàn)白帶增多、出血以及疼痛的現(xiàn)象，大多數(shù)是根據(jù)女士婦科炎癥的類(lèi)型、病原體、體質(zhì)等因素來(lái)決定。

月經(jīng)是女士一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個(gè)人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，月經(jīng)推遲兩到三天是正常的，如推遲一周左右還未來(lái)，你可到檢查尿HCG，如排除懷孕，可考慮為月經(jīng)不調(diào)。

婦科炎癥在女士一生中，至少有75%以上的女士可能有過(guò)不同程度的炎癥。婦科炎癥主要分為外生殖器的炎癥和內(nèi)生殖器的炎癥。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的癥狀建議您到做相關(guān)檢查，明確病因，針對(duì)治療。

一般月經(jīng)推遲或是提前7天內(nèi)屬于正常現(xiàn)象，月經(jīng)推遲超過(guò)7天與勞累，飲食，藥物影響，環(huán)境不適應(yīng)，神精因素，內(nèi)分泌，婦科炎癥，子宮病變，卵巢病變有關(guān)。月經(jīng)不調(diào)的原因包括月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變或伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種疾病的總稱(chēng)。

以上是對(duì)月經(jīng)不調(diào)如何緩解做的相關(guān)的介紹，月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性不孕的出現(xiàn)，這對(duì)女性朋友來(lái)講是非常大的傷害，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，大家一定要積極的進(jìn)行檢查治療，放松心態(tài)，不要給自己壓力，注意自己的作息時(shí)間，避免月經(jīng)不調(diào)更加的惡化。