以下這些食品具有良好的燃燒脂肪的作用，只要多吃這類食品，就能讓你保持健美的體形，更飽了口福。 　　1、蘋果含豐富維生素和可溶纖維，一個蘋果約有81卡路里的熱量，無膽固醇或飽和脂肪。 　　2、香蕉吃得飽的食品。含大量維生素C，既可節(jié)食又不餓肚子。 　　3、西柚所含成分可溶解體內(nèi)脂肪和膽固醇。 　　4、西芹一株西芹只含有7卡路里，而在吃西芹時，身體消耗的熱量就超過7卡路里了，所以非常保險。 　　5、菠菜含豐富鐵質(zhì)，能加速新陳代謝。 　　6、豆腐可取代高脂肪肉類，使體重下降加快。 　　7、蘑菇一盆切片蘑菇只有20卡路里，配在菜肴里，可增加菜的鮮味。 　　8、咖啡每天一小杯黑咖啡，可消耗10%的熱量。 　　9、面包選吃高纖全麥面包。 　　10、大米是牛肉、奶酪所含熱量的三分之一，用大米作為主食有助減肥。