預防卵巢囊腫應從生活細節(jié)入手，通過各種科學的生活方式來避免卵巢早衰。

1、保持良好情緒

人在情緒較輕松愉悅時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項生理指標都會處于相對平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，自身免疫活性物質(zhì)的分泌也很旺盛，自然抗病能力就會增強，其卵巢早衰和病變的可能性就會大大降低。相反，長期處于悲觀、焦慮、緊張等不良情緒中，就會大大增加高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生幾率，整個機體的健康水平會大大下降，自然卵巢衰老的速度也會增加。

2、保證睡眠

足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量是預防卵巢早衰的良好措施，也是保證身體健康的關鍵。機體在午夜12時至次日凌晨3時為深度睡眠時間，也是保證睡眠質(zhì)量的最佳階段，而人在入睡后90分鐘才能逐漸進入深度睡眠，所以晚上睡覺的時間最好應在10時11時，早上起床的時間以早晨5時-6時為宜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

3、母乳喂養(yǎng)

女性產(chǎn)后應保證母乳喂養(yǎng)，并盡量延長哺乳時間，不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，還可預防卵巢早衰。