痛經(jīng)手腳冰涼保健方法是什么?這是值得大家注意的，痛經(jīng)是危害比較廣泛的一種疾病，會(huì)給大家?guī)��?lái)了較大的危害，嚴(yán)重?fù)p害大家的健康，想要徹底擺脫疾病危害的發(fā)生，大家需正確把握痛經(jīng)手腳冰涼保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

醫(yī)學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強(qiáng)*的抗寒能力。

痛經(jīng)手腳冰涼保健方法：

一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周?chē)�的毛�?xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

三、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過(guò)多等情況。

對(duì)痛經(jīng)手腳冰涼保健方法，大家一定要格外的關(guān)注和注意，這是幫助大家開(kāi)展積極認(rèn)識(shí)和治療的關(guān)鍵，當(dāng)然痛經(jīng)手腳冰涼保健方法包括很多方面，想要徹底擺脫疾病導(dǎo)致的危害發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)手腳冰涼保健方法之后，還需積極咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家的建議。