月經(jīng)不調(diào)是非常普遍的線現(xiàn)象,并且多數(shù)的患者都是年輕的女性,有些患者往往是因為減肥而造成的,那么女性朋友們最求美麗,難道就需要付出健康的代價嗎?怎樣減肥才能夠避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象呢?

“月經(jīng)不調(diào)”門診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多，血色也變暗;第二個月情況類似，甚至出現(xiàn)腹痛不適，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經(jīng)病史，這樣的代價，都是始料未及。

月經(jīng)來潮時，除了要充分休息，還要注重營養(yǎng)，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調(diào)理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。

除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào)，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人“前仆后繼”的以身試之。

在門診病人中觀察到這個現(xiàn)象。而事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難，像是西方女性喜歡趁機(jī)吃點巧克力，中國人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆(紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說吧)湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。

女性朋友們首先要理性地看待減肥的事情,把健康放在首位,其實豐滿也有豐滿的美麗,不要一味的減肥.有些女性減肥不僅患上了月經(jīng)不調(diào),甚至還出現(xiàn)了厭食癥,等等會造成生命危害的癥狀,更是需要注意.