飲食對我們的生活有很大的影響，當患有痛經(jīng)疾病的女性一定要注意，在生活中有很多的食物是可以緩解痛經(jīng)這種疾病的，我們一定要了解一下有關(guān)痛經(jīng)疾病的飲食內(nèi)容，了解這些對我們的健康是有很大的幫助的。

痛經(jīng)的調(diào)理方法：

1、平時大家在生活中應(yīng)當加強體育鍛煉，尤其是那些免疫力底下的女性，更要經(jīng)常去戶外做一些運動，并且注意一下飲食。

2、要多喝一點熱水，千萬不要和冷水，另外大家也可以在腹部用熱水袋進行熱敷，一次數(shù)十分鐘，這樣您腹部就不是那么疼痛了。

3、大家應(yīng)該保持飲食均衡，平時一定要少吃太甜或者太咸的食物，還是吃的淡一點比較好，應(yīng)該多吃蔬菜水果以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物，盡量應(yīng)當少食多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

5、注意忌口，女性在月經(jīng)來臨之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道過重的食物，比如冰淇淋，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

緩解痛經(jīng)的食物：

1、痛經(jīng)患者可以稍微少吃一點香蕉、荔枝、梨、桂圓、大棗、蘋果等水果，不過一些偏涼性和過于辛辣的食物，以免造成血液不暢的狀況。

2、痛經(jīng)病人應(yīng)該食用一些具有理氣活血作用的蔬菜，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。這些食物對于身體虛弱、氣血不足的患者是有大補功效。

根治痛經(jīng)才是最根本的

不過吃這些理氣活血作用的蔬菜水果只能暫時緩解疼痛，但這并不是長久之計，因此我們還是找到一個根本的原因，然后采取一個一勞永逸的方法進行治療，這樣才可以徹底治愈痛經(jīng)。因此大家月經(jīng)期間如果出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象的話，最好到醫(yī)院讓醫(yī)生為您查清病因，然后采取針對性的治療比較好。

痛經(jīng)的存在對女性的影響是很大的，輕則影響工作和生活，重則會影響女性生育問題，所以上面介紹的這些關(guān)于可以緩解痛經(jīng)疾病的食物我們一定要熟知，了解這些知識，我們就會遠離痛經(jīng)這種疾病。