相信很多女性都非常擔(dān)心月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)，會(huì)給患者帶來(lái)巨大的影響，平時(shí)女性不要抽煙，不要喝酒，而且要注意調(diào)理方法，要做到合理膳食，而且要注意正確的進(jìn)行護(hù)理，避免造成身體受到影響，那么，如何正確護(hù)理月經(jīng)不調(diào)。

如何正確護(hù)理月經(jīng)不調(diào)。

1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

2、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。

3、防止受寒。一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

看看飲食上的適宜及禁忌吧。

飲食適宜

1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)多食蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

飲食禁忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

平時(shí)大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，要做到飲食清淡，而且要注意少吃一些生冷的食物。平時(shí)大家需要注意保健事項(xiàng)，而且要注意調(diào)養(yǎng)方法，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行護(hù)理身體，要注意多吃一些清淡食物，并且要注意做到合理進(jìn)行鍛煉，避免造成身體健康受到影響。