車上：在路上吃東西絕對不是個好主意，快餐食品往往就是高熱量的代名詞，尤其當你在開車時，因為要忙于注意路況，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車上吃東西的理由，選擇包裝好的健康零食或膳食，有助于準確掌握需要的熱量。

廚房：廚房里的食物誘惑過多，站在廚房里或者通過廚房的時候快速進食，很難將攝入食物數(shù)量控制在你的預期之內(nèi)，最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥柜前。如果你感覺饑餓，準備好適當分量的食物，坐在餐桌前享受它。

電視機前：那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點，可能激發(fā)你的食欲，讓你無法自制的來個夜宵，或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力。在電視機前吃點小零食本無所謂，只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來。 上一頁 1 2 下一頁