痛經(jīng)暖宮方法是什么?痛經(jīng)的發(fā)生讓患者承受了不小的折磨，給患者帶來了很大的負擔，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要正確的了解疾病，尤其要把握痛經(jīng)暖宮方法，如此才能夠減少不必要的痛苦，那么痛經(jīng)暖宮方法有哪些呢?

痛經(jīng)暖宮方法：

第1類方法：按摩

1、請你的好朋友協(xié)助你。

2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

3、一切準備就緒，go。

4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。

5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。

第2類方法：熱敷　

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

對痛經(jīng)暖宮方法，大家是一定要重視的，因為痛經(jīng)的發(fā)生讓很多女孩承受的折磨，為了有效規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大愛一定要正確的把握痛經(jīng)暖宮方法，因為正確的暖宮才能夠避免更多的痛苦，讓大家實現(xiàn)安全和健康。