對于女性朋友出現了月經不調的癥狀相信大多數人都不是特別的陌生了，要知道這個癥狀的出現給她們的生活帶來了很多的不便，那么更年期月經不調該怎么樣調理呢，下面就讓我們一起來了解一下它的相關內容介紹吧：

患者要經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。

患者調理飲食更重要需要適量補充植物雌激素，對保養(yǎng)卵巢，調理內分泌都有幫助。更年期月經不調怎樣調理?為預防骨質疏松癥要增加鈣的攝取量，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等。

更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。

上面這些內容就是關于更年期月經不調該怎么來調理這個問題的一些相關的介紹，希望通過這些能夠帶給有所需要的女性朋友們一些有用的幫助，要知道更年期的女性朋友除了要調節(jié)更年期月經不調，還應該要注意調整自己的情緒。