女性如果出現(xiàn)經(jīng)常過長，或者是過少的現(xiàn)象，都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，雖然不是什么比較嚴重的疾病，但是對患者的身心傷害還是非常大的，必須及早的到醫(yī)院接受科學(xué)條件，否則長時間存在著以下疾病癥狀，不僅會影響到心情，同時還會誘發(fā)其他的婦科癥狀，那么，月經(jīng)不調(diào)都有哪些調(diào)理方法呢？

女人月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲勤洗勤換。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習(xí)慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

主要有以下幾種表現(xiàn)：

月經(jīng)稀發(fā)：月經(jīng)周期超過35天。

月經(jīng)頻發(fā)：月經(jīng)周期短于21天的子宮出血。

月經(jīng)過多：月經(jīng)量過或經(jīng)期延長。

月經(jīng)過少：月經(jīng)量減少，周期有規(guī)律。

月經(jīng)周期不規(guī)則：月經(jīng)周期時長時短，沒有規(guī)律。

月經(jīng)間期出血：在兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血。

痛經(jīng)：在月經(jīng)來潮之前幾天，或月經(jīng)期，或月經(jīng)已干凈后出現(xiàn)下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的輕重程度不同，嚴重者可因劇痛而昏厥。

閉經(jīng)：年齡超過十八周歲而尚未來潮，或已行經(jīng)而又月經(jīng)中斷，不來潮時間超過六個月上者稱閉經(jīng)。

溫馨提示，女性們平時要特別注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是在月經(jīng)期間不能夠吃生冷的食品，很多女性都是因為沒能夠及時的重視，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象嚴重存在，不僅容易影響到心情，同時誘發(fā)不孕癥的幾率較高。