想必大家對(duì)于痛經(jīng)并不了解，當(dāng)這種疾病出現(xiàn)之后，還會(huì)造成患者腹部疼痛，直接嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時(shí)大家需要注意有效地補(bǔ)充維生素，全面的進(jìn)行保健，而且要注意合理經(jīng)治療，那么痛經(jīng)的家庭治療方法有哪些？

1、熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。

2、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

5、服用止痛藥：阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會(huì)防止經(jīng)痛。

6、飲食與營(yíng)養(yǎng)療法：利用飲食調(diào)整減輕痛經(jīng)是解決痛經(jīng)問(wèn)題的有效途徑，雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：

7、減少脂肪的攝�。褐�肪會(huì)使雌激素含量上升，不論是動(dòng)物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚(yú)肉，還是植物油如花生油。你的飲食中油類(lèi)愈多，你體內(nèi)的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個(gè)月之內(nèi)就會(huì)明顯的降低。谷類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

8、指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為骨盆部位的脈絡(luò)相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū)，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，接著跟腱而上，直至小腿肌。右腳做完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

9、練習(xí)瑜珈操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

其實(shí)大家應(yīng)該關(guān)注自己的飲食方式，而且要注意全面的進(jìn)行護(hù)理，要注意合理的進(jìn)行保健，科學(xué)地進(jìn)行飲食，并且在日常生活當(dāng)中也要注意自己的生活事項(xiàng)，緩解痛經(jīng)，避免造成更多困擾，平時(shí)也要關(guān)注自己的身體變化，盡快的恢復(fù)到健康狀態(tài)。