想必大家對于子宮內膜異位癥都非常的擔心，在出現這種疾病時帶來的危害后果很多，隨著疾病嚴重會造成很多的影響，平時大家需要盡早認識這種疾病的發(fā)病因素，而且要注意一些生活事項，要注意合理進行運動，子宮內膜異位癥的注意事項有哪些？

子宮內膜異位癥的注意事項:

充足的睡眠

睡眠不足會導致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠導引夜間更好的睡眠。如果失眠很嚴重應尋求醫(yī)生的幫忙。

多運動

研究者也發(fā)現身體的活動能夠減輕壓力和促使體內釋放endorphins(內生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當你有能力可以活動時應盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應后再逐漸加快速度，后來你將會感到比以前過的更好。

預防子宮內膜異位癥都有哪些需要注意的呢?

(一)情緒調理：患子宮內膜異位癥后應注意保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，做到勞逸結合。

(二)飲食調護：經期前后忌食生冷寒涼之物，以免寒凝而使血瘀加重，經血量多或有內熱者，忌食辛辣發(fā)酵及發(fā)物。

(三)及時矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄，先天性生殖道畸形等，使經期通暢，避免瘀滯，引起經血倒流。

(四)避免在臨近月經期或經期進行不必要的、重復的或過于粗暴的婦科檢查以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起內膜種植。

(五)婦科手術質量避免接近經期進行。必須進行時，術中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內膜擠入輸卵管和腹腔。

(六)嚴格執(zhí)行輸卵管通暢試驗(通氣、通液)及造影的操作規(guī)程，不可在月經剛干凈或直接在刮宮這一周期進行，以免將內膜碎片經輸卵管壓入腹腔。

(七)剖宮產及剖腹取胎術應注意防止宮腔內容物溢入腹腔，在縫合子宮創(chuàng)口時，勿使縫線穿過子宮內膜層，縫合腹壁切口前應用鹽水沖洗，以防內膜種植。

平時大家需要全面的進行調理身體，而且要注意合理進行飲食，要注意了解一些調理方式，全面的進行保健，而且要注意月經變化合理的進行調養(yǎng)，避免造成經期不衛(wèi)生，嚴重影響到患者的生活，避免造成睡眠障礙，而且要注意多運動，有效地進行診斷，以免造成更多影響。