女性如何預防提早絕經?女性生殖系統(tǒng)有其內在的規(guī)律，由年幼時沒有月經到青春期月經初潮的涌現(xiàn)，再到相當長一段時間內，月經周期有規(guī)律的變化，再到更年期的月經開始紊亂，有些還出現(xiàn)嚴重的更年期反應，最后到五六十歲，徹底成了一個絕經后的女性。那么，女性如何預防提早絕經呢?

女性如何預防提早絕經?飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆?jié){，以補充體內的雌激素。

女性如何預防提早絕經?在精神上，要保持樂觀向上的狀態(tài)，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

女性如何預防提早絕經?在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

女性如何預防提早絕經?在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

女性如何預防提早絕經?以上專家的介紹您應該明白女性如何預防提早絕經了，如需了解更多，請咨詢:婦科在線咨詢。溫馨提醒：女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，健康才會與我們如影隨形。

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