痛經(jīng)是女性朋友專有的疾病，也是屬于婦科疾病的一種，但是許多女性朋友對這種痛經(jīng)認識不高經(jīng)，常誤解了痛經(jīng)，給女性的健康帶來了一定的危害，接下來讓專家給我們介紹一下，女性朋友在痛經(jīng)期間，應該如何注意自己的飲食以及保暖，可以緩解疼。

1、通過調(diào)節(jié)飲食來治療痛經(jīng)。在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經(jīng)痛苦，這是因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。北京婦科專家提示：由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導致月經(jīng)不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)。經(jīng)期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感;也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

4、選擇服用藥物。比如維生素對經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經(jīng)女性可口服維生素類藥物來緩解經(jīng)前緊張。也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過多服用，須有醫(yī)生指定服用。

誤區(qū)

錯誤一：婚姻為痛經(jīng)劃上休止符

簡單地說，疼痛是因為子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上，痛經(jīng)的原因非常復雜，有可能是因為你得了某種婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜息肉。因此，做一個并不復雜的手術后，糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。

錯誤二：溫熱能完全感化疼痛

從中醫(yī)的角度看，每個人的體質(zhì)有虛、實、寒、熱之分，即使痛經(jīng)，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上還有各種組合。

虛寒型體質(zhì)比較多見，這種情況予以“溫熱療法”很對癥，但對于其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質(zhì)的人，這種溫熱作用其實也很有限，如果疼痛比較嚴重的話，往往還需要借助其他方法來解決。

錯誤三：按摩驅(qū)痛

針灸、按摩一直被認為是治療痛經(jīng)的好辦法，原因是：通過對某些穴位(如關元、氣海、足三里、三陰交等)經(jīng)絡傳導的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。

然而，許多的醫(yī)學實踐表明，在經(jīng)期這個特殊時間，不宜采取過于強烈的按摩，這容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當，就更容易引起副作用了。

溫馨提示，許多朋友認為痛經(jīng)，在結了婚以后就會減輕，其實這是一種錯誤的認識，痛經(jīng)也是屬于婦科疾病的一種，一定要積極的進行治療，才可以讓患者從痛經(jīng)的病痛中走出來，對患者的健康也非常有幫助，看完這篇文章，大家就認識了痛經(jīng)，那么就要從痛經(jīng)的誤區(qū)中走出來。