痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法是什么?這是備受關(guān)注的，作為婦科常見病，痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)帶給患者的傷害是比較大的，為了抵制疾病導致的不必要危害發(fā)生，大家需正確把握痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法，正確的保養(yǎng)才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，下面就給大家詳細介紹一下。

痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法：

1.不宜長時間吹電風扇

由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

2.不宜大量吃冷飲

婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。

3.不宜坐臥磚地板

磚頭內(nèi)有無數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使*受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲*、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。

4.不宜露天夜宿

婦女在月經(jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，*的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，露天夜宿在外，由于深夜氣溫下降，涼風吹刮，加上肢體不活動處于靜止狀態(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產(chǎn)生腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。還有，夏季睡覺時無論經(jīng)期還是非經(jīng)期，都應在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而患月經(jīng)疾病。

月經(jīng)是婦女一種特有的正常的生理現(xiàn)象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經(jīng)，直到四十七八歲閉經(jīng)為止。正常情況下，經(jīng)期3—7天，經(jīng)血量50—100毫升。在行經(jīng)期間，由于機體內(nèi)分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內(nèi)免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。

對痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法，大家一定要格外的關(guān)注和注意，因為痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)總是會給大家?guī)�來比較大的折磨和傷害，為了有效抵制疾病危害的發(fā)生，大家需正確把握痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保養(yǎng)方法，正確的保養(yǎng)和預防才能夠有效降低疾病危害的發(fā)生。