痛經(jīng)是指在女性月經(jīng)來潮期間所出現(xiàn)的一些包括腹痛以及其他不適的一些癥狀,嚴重者會對生活造成影響.其實有些食物對于緩解痛經(jīng)有很大的好處.那么，痛經(jīng)吃什么好?針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。

痛經(jīng)吃什么好?

很多女性朋友都認為月經(jīng)期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養(yǎng)，不會造成月經(jīng)不調等問題，相反，一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。那么，痛經(jīng)吃什么水果好?

一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調節(jié)月經(jīng)問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

以上就是關于飲食來調節(jié)痛經(jīng)的方法,但是需要患者注意的是,患了痛經(jīng)往往是有很多原因所引起的,當癥狀嚴重時單靠飲食是不能達到治療的效果的.所以希望女性朋友們能夠及時的進行正規(guī)的治療。