氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)如何保健?這是值得大家關(guān)注的，大家知道月經(jīng)不調(diào)這種疾病的發(fā)生給大家?guī)��?lái)了不小的損害，危及患者的健康，為了規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，正確的治療疾病才能夠降低疾病危害的發(fā)生，那么氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)如何保健呢?

氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)如何保�。�

1.作息規(guī)律;

2.補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

3.肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類、蛋類、奶及奶制品等。

4.忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

5.勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6. 疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

7.預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)如何保健?上述幾方面是專家給出的具體分析和建議，希望帶給大家一些好的幫助和建議，同時(shí)還要提醒大家注意的是，大家在把握了氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)如何保健之后，還一定要積極到正規(guī)醫(yī)院治療疾病。