女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調現(xiàn)象時，往往就意味著身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些疾病癥狀，特別會容易導致一些婦科炎癥發(fā)生，所以在早期出現(xiàn)月經(jīng)不調現(xiàn)象，就需要及時的進行全面的身體條件，特別是要注意心情愉悅，講究合理的飲食，那么，月經(jīng)不調有哪些調節(jié)方法呢？

生活環(huán)境

生活環(huán)境是最容易對人產生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

合理飲食

飲食是日常生活中調理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

心情愉悅

心情可以在一定水平上影響*的內分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)。患者應本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅持良好的心理狀態(tài)。

常見的癥狀表現(xiàn)

1.不規(guī)則子宮出血。包括：月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖癥、子宮內膜異位癥等;月經(jīng)過少，經(jīng)量及經(jīng)期均少;月經(jīng)頻發(fā)即月經(jīng)間隔少于25天;月經(jīng)周期延長即月經(jīng)間隔長于35天;不規(guī)則出 月經(jīng)失調血，可由各種原因引起，出血全無規(guī)律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性 疾病引起。月經(jīng)不調的表現(xiàn)形式。

2.功能性子宮出血。指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節(jié)系統(tǒng)失調所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期。

3.絕經(jīng)后陰道出血。指月經(jīng)停止6個月后的出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。月經(jīng)不調的表現(xiàn)形式。

4.閉經(jīng)。指從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止3個周期以上。

溫馨提示，女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調現(xiàn)象的時候，也會嚴重影響到工作效率，特別是會誘發(fā)一些婦科炎癥，就會讓女性以及整個家庭的生活陷入到恐慌之中，生活質量嚴重下降，就比較容易導致夫妻間的感情出現(xiàn)破裂，需要及時的注意月經(jīng)不調的發(fā)生。